Clases Colectivas

Les Mills Core

LES MILLS CORE es el entrenamiento del core basado en la ciencia
Con el que conseguirás definir y fortaleces de forma rápida y efectiva tus abdominales, glúteos, músculos de la espalda y mejorar el rendimiento deportivo.
En las sesiones de entrenamiento de LM CORE se realizan ejercicios con bandas elásticas, discos y con el propio peso corporal tales como planchas, crunches y hovers.
Les Mills CORE, con dos versiones de 30 y 45 minutos, esta inspirado en los principios de entrenamiento que usan los atletas de elite.
Este tipo de entrenamiento aumenta la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que constituyen el core. También contribuye a mejorar el equilibrio y a reducir el riesgo de lesiones.

 

Beneficios

▪ Aumentar la fuerza y estabilidad del core
▪ Tonificar y acondicionar los abdominales, glúteos y espalda
▪ Mejorar la postura y el control del movimiento
▪ Aumentar la resistencia muscular y la capacidad de recuperación
▪ Restaurar la correcta función y el equilibrio de tu core

 

Lo que debes saber antes de empezar

En una clase de LES MILLS CORE dispones de diferentes opciones de ejercicios y distintos niveles de intensidad
Es un entrenamiento que te pondrá a prueba, pero que podrás completar sin problema, ya que se adapta a diferentes niveles de fitness.
Puedes empezar con 1 o 2 clases a la semana. Todo lo que necesitas es ropa cómoda de entrenamiento y ganas de mejorar a nivel del core

 

¿Con qué frecuencia debo asistir?

Les Mills Core es un programa muy adictivo, ¡pero tómatelo con calma! Para obtener los mejores resultados, realiza de dos a tres clases por semana.

 

¿Qué necesito llevar a la clase?

  • Ropa deportiva cómoda.
  • Buen calzado deportivo; las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que sujetan mejor el pie y son más adecuadas para el tipo de movimientos que se realizan durante esta clase.
  • Una botella de agua.
  • Una toalla. ¡Para secarte después de la gran batalla!

 

Descarga la tensión acumulada y siente que eres capaz de enfrentarme con éxito a los retos diarios

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Más información

Las clases de Les Mills Core están incluidas en la cuota general de abonado.

Si todavía no disfrutas de todas las ventajas que supone pertenecer al UCJC Sports Club ¡abónate!

 

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