Clases Colectivas Les Mills Core
LES MILLS CORE es el entrenamiento del core basado en la ciencia
Con el que conseguirás definir y fortaleces de forma rápida y efectiva tus abdominales, glúteos, músculos de la espalda y mejorar el rendimiento deportivo.
En las sesiones de entrenamiento de LM CORE se realizan ejercicios con bandas elásticas, discos y con el propio peso corporal tales como planchas, crunches y hovers.
Les Mills CORE, con dos versiones de 30 y 45 minutos, esta inspirado en los principios de entrenamiento que usan los atletas de elite.
Este tipo de entrenamiento aumenta la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que constituyen el core. También contribuye a mejorar el equilibrio y a reducir el riesgo de lesiones.
Beneficios
▪ Aumentar la fuerza y estabilidad del core
▪ Tonificar y acondicionar los abdominales, glúteos y espalda
▪ Mejorar la postura y el control del movimiento
▪ Aumentar la resistencia muscular y la capacidad de recuperación
▪ Restaurar la correcta función y el equilibrio de tu core
Lo que debes saber antes de empezar
En una clase de LES MILLS CORE dispones de diferentes opciones de ejercicios y distintos niveles de intensidad
Es un entrenamiento que te pondrá a prueba, pero que podrás completar sin problema, ya que se adapta a diferentes niveles de fitness.
Puedes empezar con 1 o 2 clases a la semana. Todo lo que necesitas es ropa cómoda de entrenamiento y ganas de mejorar a nivel del core
¿Con qué frecuencia debo asistir?
Les Mills Core es un programa muy adictivo, ¡pero tómatelo con calma! Para obtener los mejores resultados, realiza de dos a tres clases por semana.
¿Qué necesito llevar a la clase?
- Ropa deportiva cómoda.
- Buen calzado deportivo; las zapatillas de cross-trainer son más recomendables que las de carrera, ya que sujetan mejor el pie y son más adecuadas para el tipo de movimientos que se realizan durante esta clase.
- Una botella de agua.
- Una toalla. ¡Para secarte después de la gran batalla!
Descarga la tensión acumulada y siente que eres capaz de enfrentarme con éxito a los retos diarios
Más información
Las clases de Les Mills Core están incluidas en la cuota general de abonado.
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