Clases Colectivas Bodybalance™
Bodybalance es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
- Duración: 55 minutos
- Tipo de ejercicio: Inspirado en el yoga, el taichi y el pilates. Intensidad baja.
- Calorías: 390 aprox.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad.
- Aumenta la fuerza del CORE.
- Mejora la función cardiovascular.
- Consume calorías (aproximadamente 390 calorías).
- Reduce los niveles de estrés.
- Aporta sensación de calma y bienestar.
- Centra la mente y eleva el nivel de conciencia.
Nuestras clases de Bodybalance™
Bodybalance es una clase de 45 minutos en la que se realizan secuencias de ejercicios simples, pero que constituyen todo un reto, seguida de 10 minutos de ejercicios de relajación y meditación.
- Empezarás con movimientos fáciles y fluidos de Tai Chi, para dejar atrás las tensiones acumuladas, centrarte en ti mismo y calentar tu cuerpo.
- El instructor te conducirá a través de diferentes secuencias de movimientos de Yoga y Pilates para fortalecer y tonificar los principales grupos musculares. Las poses y estiramientos te ayudarán a mejorar la flexibilidad y crear armonía de movimientos.
- Los últimos 10 minutos se reservan para la relajación y meditación que te aportará tanto beneficios fisiológicos como psicológicos y potenciará los efectos de los ejercicios realizados durante la clase.
¿Con qué frecuencia debo asistir?
Puedes obtener beneficios aunque sólo asistas una vez a la semana, pero lo más recomendable es asistir de dos a tres veces semanales, ¡depende de ti!
¿Qué necesito llevar a la clase?
- Ropa deportiva cómoda y algo de abrigo para cuando realices la relajación y la meditación.
- No te preocupes por el calzado, ya que harás la clase descalzo.
- Puedes utilizar una colchoneta de Yoga, aunque no es imprescindible.
Toda la tensión que se ha acumulado durante el día, al final de la clase ya se ha disipado. ¡Te sientes totalmente renovado!
Más información
Las clases de Bodybalance están incluidas en la cuota general de abonado.
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