Seminario de ‘Entrenamiento de intervalos de alta intensidad’ (HIIT) el 25 de junio

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Tras la puesta en marcha del seminario de suelo pélvico del pasado 4 de junio, el UCJC Sports Club va a ofertar otro curso intensivo sobre Entrenamiento de intervalos de alta intensidadHIIT (por sus siglas en inglés), que tendrá lugar el 25 de junio de 9 a 15 horas.

Este seminario de HIIT, que al igual que el resto de propuestas formativas de este mes de junio tiene como objetivo ofrecer nuevos servicios y nuevas opciones de ocio, deporte y salud a nuestros usuarios, pretende ser una herramienta de gran importancia en el mundo del entrenamiento para integrarse dentro de un plan de acondicionamiento físico con éxito.

También llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de sprint por intervalos (SIT), HIIT es una forma mejorada de entrenamiento de intervalos que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con periodos menos intensos de recuperación.

Habitualmente las sesiones de Entrenamiento de intervalos de alta intensidad pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos workouts proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y, una elevada quema de lípidos.

 

Qué incluye el seminario de HIIT

  • Bases y fundamentos elementales del Entrenamiento Interválico.
  • Revisión de mitos y errores más habituales.
  • Revisión estudios más significativos.
  • Adaptaciones y aplicación práctica.
  • Bases para la estructuración de sesiones.
  • Adaptación a poblaciones especiales.
  • Sesiones prácticas.

 

Descuentos para alumnos de la Universidad Camilo José Cela y usuarios del UCJC Sports Club en la tarifa general.

 

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